Fitness
Kako da trčanje prođe bez upala
Bilo da se pripremate za maraton ili samo rekreativno džogirate, grčevi i upale mogu da postanu noćna mora i unište vam sportski entuzijazam. Biznis insajder razradio je savjete stručnjaka kako da izbjegnete ove pr ...
Ovaj trik će vam pomoći da uradite više sklekova
Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vježbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na tijelo i mogu da se rade bilo gdje. Sklekovi pogađaju čitav gornji dio vašeg ti ...
Najbolje je vježbati u vodi
Vježbanje u vodi sve je popularnije jer je dokazano da je neuporedivo efikasnije nego u sali. Prednosti ovog načina rekreiranja u odnosu na druge fizičke aktivnosti su velike. Mogućnost povreda je svedena na minimu ...
Poslije teretane užina je obavezna
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete? ...
4-minutni trening koji zamjenjuje sat vremena u teretani
Snažne vježbe visokog intenziteta nisu pogodne za svakoga, posebno u nekoj starijoj dobi, a danas je odvojiti sat vremena za teretanu postao luksuz u našem hroničnom nedostatku vremena. ...
Evo šta treba da pijete za oporavak nakon treninga!
Piće i hrana koju ljudi unose tokom i nakon napornog vježbanja mogu da utiču na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadoknaditi elektrolite izgubljene tokom vježbanja, u ...